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[為您健康面書/健康資訊分享] 果醬非水果 小心糖分爆標、纖維不足！

健康

果醬非水果
小心糖分爆標、纖維不足！
［果醬的糖來自水果天然存在的糖及人工加入的糖。另外，進食果醬而攝入的糖屬於游離糖。世界衞生組織（世衞）建議，游離糖的攝取量不應超過人體每日所需能量的10%。以一個每日攝取2,000千卡的健康成人為例，每日攝取的游離糖不應超過50克，過量攝入可能增加過重、肥胖、患上糖尿病和蛀牙等疾病的風險。
 世衞建議，一個每日攝取2000千卡能量的成年人每日游離糖攝取量應少於50克。市民應參閱配料表及營養標籤，選擇含較少糖或無添加糖/甜味劑食品。］
  https://www.consumer.org.hk/tc/article/571-fruit-jam/571-fruit-jam-stakeholder-responses?fbclid=IwVERDUAQtwAZleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR51-hLv4yq4YvBWEMCE4HHNYqE_BpNnYxZasamVqJfHgKCANN_dcd1_M-fT1w_aem_xOqI-yNtujCmcZ5-yzlq5g#tab
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