[為您健康面書/健康資訊分享]行樓梯健身又健心！

行樓梯健身又健心！

［研 究 發 現 ， 每 天 進 行 三 十 分 鐘 中 等 程 度 的 體 能 活 動 ， 可 以 促 進 健 康 。 世 界 衞 生 組 織 亦 建 議 成 年 人 每 星 期 累 積 至 少 一 百 五 十 分 鐘 的 中 等 強 度 帶 氧 體 能 活 動 。 體 能 活 動 有 助 控 制 體 重 ， 改 善 心 肺 功 能 ； 更 有 益 心 理 及 社 交 方 面 的 健 康 。］