[為您健康面書/健康資訊分享]腎石！

［腎結石如同隱形的健康殺手，從悄無聲息的小顆粒，到引發難忍劇痛的元兇。

腎結石的主要成因

腎結石是由於腎臟內形成的晶體逐漸累積並增大所致，體積大小不一。我們的腎臟如同一個濾水廠，主要負責將身體中的多餘雜質排出，同時保留對身體有益的物質，如白血球、紅血球和血小板等。然而，當腎臟中的尿液缺乏足夠的水分時，尿液變得濃稠，容易形成晶體。腎結石起初是由微小的晶體逐漸累積而成，這些晶體可能逐漸黏合，形成結石。

預防腎結石

預防腎結石最重要的是保持良好的飲水習慣，每日應攝取2至2.5公升的水分。確保飲水足夠，可以觀察小便的顏色，淡黃色或透明表示飲水量足夠。避免過量攝取高鹽分和高草酸鹽成分的食物，保持健康的飲食習慣。］