[為您健康面書/健康資訊分享]在日常飲食中，我們已經可以吸收到足夠的維他命及礦物質嗎？

［維他命和礦物質種類繁多，維他命有ABCDEK、礦物質有鈣鐵鎂鋅鉀，各有不同的適當攝取量。

我們生活中常見一些基本的食物中，已含有豐富的維他命和礦物質，足夠人體每天所需的份量。吃多種類型食物，包括不同的蔬菜、水果、全穀物、蛋白質和不飽和脂肪，確保營養的全面，已可輕鬆獲得所需的維他命和礦物質！］